体験トレーニング 30分

カウンセリングで健康状態や運動目的、運動暦・既往歴などをお伺いし、加圧トレーニングの説明をさせていただきます。
その後、加圧トレーニングを体験していただきます。

【当日の持ち物】
●袖のあるＴシャツ　●動きやすいズボン 　●タオル

加圧トレーニング 40分

加圧トレーナーが、お客様の目的に応じた加圧トレーニングをマンツーマンで行います。
40分コースが基本となります。

加圧エアロマシーン 30分

加圧ベルトを巻き、有酸素運動マシンで行う運動です。トレーナーがお客様の体力レベルに合わせたエクササイズ指導をします。
短時間の脂肪燃焼・持久力向上に最適なプログラムです。

※加圧ウォーキングは15分で1万歩の運動効果があるという研究データもあります。

骨盤・背骨・肩甲骨調整＆ストレッチ 30分

骨盤・背骨・肩甲骨を、HAPPINESS独自の手技による調整、ストレッチを行い、身体を最適な状態にします。
正しい姿勢になることで、脂肪燃焼・肩こり・腰痛解消、関節可動域の拡大などの効果があります。